誰でもできる!「疲れにくい体」作り♪気持ちよく体を動かすピラティス体験教室【7月開催】

体験教室

ピラティス体験教室

産後に悩みの多い骨盤回りや肩周りをケアして、疲れにくい身体を目指していきませんか?

そもそもピラティスって…?

ピラティスとは…

ピラティスは第3次世界大戦中にドイツ人であるピラティス氏が考案した、医学的根拠に基づいたエクササイズです。ピラティスでは、胸式呼吸で一定のリズムで呼吸をし続けるので、心拍数が上がることはありません。戦時中には、負傷した兵士達にもリハビリとして行われていました。

教えてもらえば誰でもできそう…
これなら運動が苦手な人でも、安心だね

ピラティスは年齢性別に関係なく、また、アスリートから妊婦さんまで安心して受けられるんですよ♪

エクササイズって色々あるけど、
ヨガやその他のトレーニングメソッドとの違いは??

ピラティスの特徴は【 骨】に注目し、その周りの【インナーマッスル】と言われる細かい筋肉を動かすことです。
このインナーマッスルが使えなくなってくると、クセや生活習慣などで姿勢が崩れ、骨の周囲にある、椎間板や神経などを圧迫する原因となります。
インナーマッスルを鍛えて、【姿勢を正し】、【関節を正しく】使えるようにすることで、【快適に過ごせる】【疲れにくく、基礎代謝が高い身体】を目指していきます。

疲れにくい理想的な身体を作っていくってことですね!

主な体験内容

この体験教室はピラティスを知らない人、やったことが無い人でも簡単に出来るよう進めていきます。
まず初めに、ピラティスの説明や、体のどの部分にお悩みがあるか、などを聞かせていただき、それに合わせて50分程度で無理なくピラティスを体験していただけます。

こんな方にはおススメ

産前産後の身体をケアしたい。
姿勢をよくしたい。
肩こり腰痛を改善したい。

ピラティスでとても重要なのは、続ける事!
継続的に行うことで、少しずつ「疲れにくい理想的な身体」は出来上がっていきます。
自分が楽しんで続けられそうか?の判断基準として、まずは体験してみることをおススメします。
いきなり毎週通う教室に行くのは…
とりあえずどんなものか知っておきたい…
という方もお気軽にご参加ください。

開催要項

開催日 2020年7月17日(金)・31日(金) 10時~11時
※要予約 ※ 
申込みキャンセルは参加日前日20時まで(定員がございます)
20時をすぎてのキャンセルは極力ご遠慮ください。
ご予約はこちらから
対象 どなたでもご参加いただけます。
お子さま連れ歓迎☆キッズスペース、オムツ替えスペースあり
※託児はついていません
参加費 初回1,500円、次回以降2,000円
持ち物 動きやすい服・飲み物
マットは貸し出ししておりますが、持ち込みいただいても構いません。
かかる時間 60分
開催場所 東京都昭島市玉川町1-8-1 くまプラザ昭島店
講師 ピラティスインストラクター
MIHOさん
Support by 主夫ラボ

会場マップ

JR青梅線東中神駅より徒歩1分
くじらロード商店街内 熊本アンテナショップ「くまプラザ」

事前予約

ピラティス体験教室は、事前予約が必要です。
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ご連絡の際には、参加希望日・お名前・ご年齢・出産有無や、その他明記しておきたいことをお送りいただけるとスムーズです。